Pirámide Nutricional Vegana

Una alimentación libre de productos de origen animal (vegana / 100% vegetariana) evita participar directamente en la explotación de los animales no-humanos, respetando asi sus intereses justamente, siendo ademas perfectamente sana y apta para todxs, independientemente de nuestra edad, sexo, actividad física o características personales. 

Raciones diarias aproximadas recomendadas de cada grupo de alimentos para un/a humanx de talla corporal media y activx. Los rasgos en las raciones se corresponden con las posibles diferencias de tamaño corporal, grado de actividad, etc.

* Cereales (6-11 raciones)
* Alimentos ricos en Calcio (6-8 raciones)
* Verduras & Hortalizas (3 o mas raciones)
* Legumbres o alternativas (2 a 3 raciones)
* Frutas y Frutos Secos (2 o mas raciones)
* Otros Escenciales (1 a 2 raciones)